Ez a vitamin talán a rák elleni harc egyik leghatékonyabb szövetségese - mindenki számára ajánlott lenne a szedése.

A D3-vitamin szerepe a rák megelőzésében és kezelésében régóta kutatási téma. A legújabb eredmények szerint a napi adagolású D3-vitamin különösen hatékony lehet, ellentétben a ritkábban, de nagyobb adagokban történő bevitellel. Ez az információ segíthet az embereknek a megfelelő D-vitamin bevitel kialakításában.

Dobson Szabolcs, gyógyszerengedélyeztetési szakértő szerint:

A D3-vitamin kiegészítése összességében nem bizonyult szignifikánsan hatékonynak a rákos halálozások csökkentésében egy átfogó meta-analízis alapján. Ez a vizsgálat előre meghatározott minőségű klinikai kutatások összegzett eredményeit vette alapul, és megfigyelték, hogy a rákos halálozás kockázata 6%-kal csökkent, de ez a változás statisztikailag nem bizonyult relevánsnak.

A kutatások eredményei azt mutatják, hogy a D3-vitamin napi rendszerességgel történő bevitele 12%-kal csökkentheti a rákos megbetegedések miatti halálozás kockázatát. Ezzel szemben, ha a D3-vitamint nagyobb adagokban és ritkábban fogyasztják, nem tapasztalható hasonló jótékony hatás. Ez arra enged következtetni, hogy a D3-vitamin adagolásának gyakorisága és módja kulcsfontosságú lehet a hatékonysága szempontjából.

A D-vitamin nem csupán a csontok erősségét támogatja, hanem a szív- és érrendszer egészségére is kedvező hatással bír. A téli hónapokban, amikor a napfény kevesebb, különösen lényeges, hogy megfelelő D-vitamin szintet tartsunk fenn, hiszen ez hozzájárulhat a testi és lelki jóllétünk megőrzéséhez.

Sokan aggódnak a D-vitamin túladagolásának lehetősége miatt, de érdemes tudni, hogy a testünk természetes védekező mechanizmusai hatékonyan meggátolják a túlzott D-vitamin bevitel káros hatásait. Ezzel szemben a D-vitamin-hiány elég gyakori jelenség, főleg a hideg hónapokban, amikor a napfényes órák száma drasztikusan csökken.

A téli időszakban a D-vitamin-pótlás legfontosabb célja, hogy elérjük az alsó 75 nmol/literes szintet. A napsütés a D-vitamin szint fenntartásához általában elegendő március és október között, azonban a napvédő krémek alkalmazása csökkentheti a szervezet D-vitamin termelését.