Ágnes 25 kilót adott le természetes úton, és sikere titka a tudatos táplálkozásban és a rendszeres mozgásban rejlik. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan alakította át életmódját, hogy elérje célját. Az étkezéseit úgy állította össze, hogy gazdag legyen fri

Ingyenes otthonfelújítás: Így juthatsz állami támogatáshoz!

Sokan vágyakoznak arra, hogy visszanyerjék régi, kedvenc alakjukat, de kevesen hisznek abban, hogy ez valóban elérhető. Ágnes története nem a csodálatos diéták vagy a legújabb fogyókúrás trendek körül forog, hanem a tudatos életmódváltásról szól. Harmincöt éves korában elérkezett egy sorsdöntő pillanathoz, és két év alatt 80 kilóról 55 kilóra fogyott. Nem a gyors megoldások vagy mások elvárásai hajtották, hanem az a felismerés, hogy elérkezett az idő, amikor már nem halogathatja tovább az egészsége érdekében tett lépéseket.

- A döntésem egy szomorú pillanatban fogalmazódott meg bennem, amikor a tükör előtt állva azt tapasztaltam, hogy a kedvenc ruhám már nem illik rám - mesélte egy interjú során. Az első felismerés rendkívül fájdalmas volt, de elég erőteljes ahhoz, hogy valódi átalakulást indítson el az életemben.

Ágnes útja kezdetben tele volt kihívásokkal, mivel komoly egészségügyi gondokkal kellett szembenéznie: szívbetegséggel diagnosztizálták, és ezen felül lelki szempontból is egyre inkább kimerültnek érezte magát. - Nem éreztem jól magam a saját bőrömben, az önbizalmam folyamatosan csökkent, és tudtam, hogy sürgősen változtatnom kell - osztotta meg érzéseit.

- A fogyás számomra végül a fejemben dőlt el - osztotta meg tapasztalatait. Korábban számos alkalommal nekifutott, de mindig feladta a harcot. Ezúttal azonban teljesen más szemlélettel indult neki. Ráébredt, hogy ha nem lép, testileg és lelkileg is csak egyre mélyebbre süllyed az ördögi körben.

Eredetileg a célja az volt, hogy 20 kilótól megszabaduljon, de végül 25 kilós fogyást ért el. Nem kapkodott, és nem állította vissza a napokat: minden egyes lépést gondosan megtervezett. Eleinte ő maga sem bízott abban, hogy képes lesz elérni ezt az eredményt – mégis sikerült. Nem szakértői útmutatással, sem pedig szigorú diétával, csupán apró, fokozatos változtatásokkal alakította át a mindennapjait.

Ágnes sosem mondott le végleg semmiről. Az étrendjében nem történt drasztikus változás; csupán annyit tett, hogy csökkentette az étkezései számát. Délután négy óra után már nem evett mást, csak ha nagyon megkívánta, akkor gyümölcsöt vagy zöldséget nassolt.

Hozzátette, hogy a legnagyobb támaszt a Yazio nevű kalóriaszámláló applikáció jelentette számára, ami hozzájárult ahhoz, hogy mindig figyelemmel kísérje az adagokat.

A mozgás szerves részévé vált az új életvitelének. - Elkezdtem tornázni, és meditálni is - osztotta meg. Ez a két tevékenység együtt valóban megnyugtató hatással van rám. Nem sportolt állandóan, nem a kényszer hajtotta, hanem úgy alakította ki a napi rutinját, hogy a testmozgás is helyet kapjon, a saját ritmusában. Egy idő után részt vett a Mindennapi Lendület 21 napos ingyenes kihívásában, ami igazi fordulópontot jelentett számára. Olyan eredményeket ért el, hogy a program végén sem állt meg: csatlakozott a Szászhegyessy Zita által vezetett fizetős edzésekhez is. Ezek a mozgásformák nemcsak a fizikai állapotát javították, hanem mentálisan is rengeteget hozzátettek a mindennapjaihoz.

Volt egy időszak, amikor a fogyásom teljesen megakadt. Körülbelül 10-15 kiló lement, aztán hirtelen minden leállt. Ez rendkívül frusztráló volt számomra, mert a megszokott rutinomat továbbra is követtem, de a mérleg nem mutatott változást - mesélte. Ahelyett, hogy pánikba esett volna, inkább cselekedett: módosította az edzéseit, beépített intenzívebb mozgásformákat, és néha megengedett magának egy-egy "újratöltő" napot, amikor több szénhidrátot fogyasztott. A legfontosabb döntése azonban az volt, hogy nem adta fel a küzdelmet.

Az első tíz kiló leadása után már érezhetően megváltozott az élete - nem csupán a tükörképében, hanem a lelkében is. "Fizikailag sokkal jobban éreztem magam, de a lelki megújulás még inkább lenyűgözött" - mesélte. Amikor a húsz kilót is sikerült ledobnia, új ruhák beszerzésére adta a fejét, és az önbizalma is újraéledt. Ráadásul egyre több pozitív visszajelzést kapott a környezetétől, ami csak tovább erősítette benne a tudatot, hogy jó irányba halad.

- Több mint húsz kilót adtam le - mondta, és érezhető volt, hogy ez nem csupán a külső megjelenését érintette, hanem belső átalakulást is hozott számára. A legfontosabb vívmánya nem csupán a számokban rejlik, hanem a mindset-jében. Rájött, hogy nem szükséges tökéletesnek lennie ahhoz, hogy elérje álmait; elegendő, ha kitartóan küzd, és nem vonul vissza a nehézségek elől.

- A hited és a kitartásod révén bármit elérhetsz - hirdeti. Ma már nem csupán abban a különleges öltözetben érzi magát otthonosan, amelyről az útja kezdetén még nem volt tudomása, hanem a saját bőrében is. Az átalakulása végül sokkal többet adott neki, mint amit valaha is elképzelt: szabadságot, megerősödött önbizalmat és egy új, mélyebb kapcsolatot saját magával.

- Hiszem, hogy mások számára is inspiráció lehet ez a történet - mert ha én képes voltam rá, bárki képes lehet - mondta.